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Motivation

Comment accomplir vos résolutions du Nouvel An

tatiana février 6, 2018
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C’est déjà le deuxième mois du 2018. Est-ce que vous vous rappelez des résolutions que vous avez fait en décembre ? Avez-vous les accomplis ?…

Il existe un mythe qui dit qu’accomplir toutes les résolutions de Nouvel An est presqu’impossible. En fait, compléter les résolutions de Nouvel An peut être très difficile ou très simple, c’est a vous de décider. Nous allons vous donner des conseils pour queça soit plus facile. 

1. Concentrez en une résolution à la fois 

Si vos résolutions sont principalement de changer vos mauvaises habitudes, ne vous inquiétez pas si vous le trouvez trop difficile au début. Les mauvaises habitudes se développent au cours du temps. Alors, remplacer les comportements malsains par des comportements sains prendsdu temps. Ne pensez pas que vous devez changer toutes vos habitudes tout d’abord. Au lieu de cela, travaillez à changer une chose à la fois.

2. Parlez à un ami de vos projets

Partagez vos expériences avec votre famille ou vos amis. Une bonne idée pour garder la motivation est de joindre un groupe de personnes qui partagent vos objectifs, comme un cours de gym ou un groupe de collègues qui veulent arrêter de fumer. Avoir quelqu’un pour partager vos luttes et vos réussites rend votre voyage vers un mode de vie plus sain beaucoup plus facile et moins intimidant.

3. Rappelez-vous de vos objectifs. 

Un des plus grands problèmes avec des résolutions est qu’on les oublie, et la meilleure façon pour ne pas oublier quelque chose est de l’écrire. Pour chaque jour de votre calendrier, notez ce que vous ferez pour travailler vers votre objectif ce jour-là, l’heure à laquelle vous le ferez, et n’oubliez pas de le faire, même si vous êtes occupé. 

4. Récompensez-vous 

Planifier une récompense pour la réalisation de votre objectif augmente votre probabilité de succès. Récompensez-vous quand vous accomplissez un objectif, mais aussi récompensez-vous en fonction du temps que vous avez continué à essayer. Par exemple, en lieu d’attendre à avoir perdu les 5 kilos, récompensez vous pour avoir continué à faire du exercice pendant un mois, même si vous n’avez pas perdu des poids. 

Avez-vous des autres conseils pour accomplir les résolutions de Nouvel An ? Racontez nous dans les commentaires ci-dessous.

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